Очень часто на форумах и в письмах меня спрашивают, почему у малыша 3-5 месяцев вдруг резко ухудшился сон. Чтобы ответить на этот вопрос, хочу сначала немного рассказать о том, как мы спим.
Цикл сна новорожденных принято делить на две стадии: активный и спокойный сон. Активный сон является прообразом быстрого сна у взрослых. Это фаза, в которой нам преимущественно снятся сны. Спокойный сон — это прообраз нашего медленного сна.
У взрослых цикл сна начинается с медленной фазы, а заканчивается быстрой. А у малышей, наоборот, цикл начинается с быстрого сна, а заканчивается спокойным.
Что же происходит, когда говорят: «Примерно в 4 месяца моего ребенка как будто подменили, он уже начал спать по 5-6 часов, не просыпаясь, и вдруг в один день пробуждения каждый час, беспокойство по ночам, просыпается с плачем, не засыпает привычным способом, что случилось?».
Чаще всего родители склонны объяснять такое ухудшение сна коликами, которые плавно переходят в зубы. Время колик уже закончилось, а до зубов на самом деле еще очень далеко.
Это ухудшение сна называют «регрессом 4 месяцев». Так как именно в этом возрасте очень у многих малышей, которые уже начали неплохо спать по ночам, в один момент «все ломается». Почти у всех, кто обращался ко мне за консультацией по поводу налаживания сна малыша, имел место регресс 4 месяцев.
Что же на самом деле происходит, почему так резко ухудшается сон в этом возрасте?
В среднем к 4 месяцам (плюс-минус полтора месяца) меняется паттерн сна. То есть архитектура сна младенца становится похожей на взрослую. В отличии от того, как это было в младенчестве, цикл начинается с медленного сна и медленный сон делится на стадии. А заканчивается цикл быстрым сном.
И, вероятно, такая перемена в архитектуре сна приводит к возбуждению нервной системы и достаточно негативно сказывается на сне ребенка.
Кроме того, в 4 месяца происходит первый значительный скачок физического развития ребенка. Малыши учатся переворачиваться. В дальнейшем каждый скачок физического, эмоционального или интеллектуального развития может так или иначе сказываться на сне. Но регресс 4 месяцев является одним из самых сложных для родителей.
Что же делать?
— Следить за временем бодрствования, не допуская перевозбуждения, укладывать малыша спать вовремя.
— Следить за суточным временем сна и распределением на дневные и ночной сон.
— Начинать подготовку ко сну заранее, еще до появления у ребенка признаков усталости.
— Не вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие помощи родителей (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т.п.). Потому что, если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.
— Постепенно вводить те ассоциации на засыпание, которые останутся с малышом на протяжении всей ночи (пеленание, кроватка и т.п.).
Свежие комментарии